Gợi ý thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng

ăn dặm

Để xây dựng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng, mẹ cần lưu ý tới nhu cầu dinh dưỡng của con. Một khẩu phần ăn đầy đủ chất mỗi ngày sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh.

Giai đoạn ăn dặm luôn là thời kỳ phát triển tương đối quan trọng của trẻ. Vì thế, phụ huynh nên cho bé ăn những món nhiều chất dinh dưỡng, có lợi cho sức khỏe.

Nguyên tắc ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng

Bé 7 tháng tuổi đã có khả năng ăn được những thức ăn thô hơn so với khi 6 tháng. Vì thế ở giai đoạn này, khi cho trẻ ăn dặm theo kiểu Nhật, mẹ cần tuân theo một số những nguyên tắc sau:

– Lượng thức ăn tăng lên: Bé vẫn ăn 2 bữa/ngày như hồi 6 tháng nhưng lượng thức ăn sẽ nhiều hơn:

+ Cháo: 40-70g

+ Rau: 25g

+ Đạm: 10-15g

– Thay đổi tỷ lệ nấu cháo: Vì trẻ đã có thể ăn thô được tốt hơn nên mẹ nấu cháo trắng cho bé theo tỷ lệ 1 gạo:7 nước.

– Có thể ăn thêm một số thực phẩm khác: Mẹ đã có thể cho trẻ 7 tháng ăn thêm thịt heo, thịt bò hoặc gan. Tuy nhiên cần cho bé ăn ít một để xem con có bị dị ứng với loại thực phẩm nào không.

– Cắt trái cây thành hình dài: Mẹ nên thái trái cây thành những miếng dài để trẻ tự cầm và cắn ăn. Điều này sẽ tập cho bé biết cách cắn để nhai và nuốt.

Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 7 tháng

Dưới đây là gợi ý một số món ăn trong thực đơn ăn dặm của trẻ 7 tháng mà mẹ có thể chế biến cho con:

1. Cháo bánh mì sandwich cá hồi

Nguyên liệu: 40g cháo, 10g cá hồi

Cách làm:

– Xé nhỏ bánh mì nấu cùng cháo sao cho chín nhừ.

– Đem hấp chín cá hồi. Sau đó bỏ da rồi nghiền nhuyễn.

– Trộn cháo cùng với cá là bé đã có thể ăn.

2. Bí đỏ trộn táo

Nguyên liệu: 25g bí đỏ, 15-20g táo

Cách làm:

– Mẹ hấp chín bí đỏ rồi nghiền thật nhuyễn, mịn.

– Sử dụng thìa nạo nhuyễn, lược qua rây để lấy nước.

– Trộn bí đỏ với nước táo rồi cho bé ăn.

3. Cháo đậu cô ve và vừng đen

Nguyên liệu: đậu cô ve, cháo trắng, vừng đen

Cách làm:

– Sau khi luộc chín đậu cô ve thì mẹ vớt ra, nghiền nhỏ.

– Rang chín vừng đen rồi giã nhỏ.

– Múc cháo ra bát, đổ đậu cô ve nghiền lên trên. Cuối cùng là rắc vừng đen lên trên là đã hoàn thành món ăn cho trẻ.